Le Pilates est une méthode d’entraînement physique ayant pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Les exercices sont doux, sans mouvements brusques ni chocs d’impact. Ils ne doivent jamais causer de douleur, ni surcharger un groupe musculaire. On utilise également des « jouets proprioceptifs », type ballons, ressorts, élastiques, qui induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
La méthode Pilates peut se pratiquer pour elle-même en raison du bien-être qu’elle procure. Mais n’oublions pas qu’elle est parfaitement complémentaire de la danse sous toutes ses formes car Joseph Pilates a développé sa méthode en collaboration avec Martha Graham (entre autres), une des fondatrices de la danse contemporaine, pour aider les danseurs professionnels à se maintenir en forme lors qu’ils subissaient une blessure.
« Une bonne condition physique est un prérequis numéro un au bonheur »
Joseph Pilates – Sportif & Rééducateur
